六个月没来月经属于异常情况，需要及时就医排查原因。正常月经周期为21-35天，闭经超过3个月即为继发性闭经，可能与内分泌失调、卵巢功能减退或器质性疾病有关。
一、生理性因素：
短期内月经延迟可能与精神压力、过度节食或剧烈运动相关。长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌不足；体重骤降10%以上可能引发下丘脑性闭经；运动员或舞蹈者体脂率低于17%时易出现运动性闭经。这类情况通过调整生活方式，如保持规律作息、均衡饮食、适度运动后，月经多可自行恢复。
二、病理性因素：
持续闭经可能与多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等疾病有关。多囊卵巢综合征常伴随痤疮、多毛、肥胖等症状，与胰岛素抵抗相关；卵巢功能不全可能出现潮热、盗汗等围绝经期表现，需检测抗苗勒管激素评估储备功能。其他原因包括垂体瘤、甲状腺功能异常或宫腔粘连，需通过激素六项、超声或核磁共振进一步诊断。
建议记录基础体温监测排卵情况，每日保证摄入50克优质蛋白及适量坚果补充不饱和脂肪酸，避免生冷辛辣食物。每周进行3次30分钟中等强度运动如快走或游泳，保持BMI在18.5-23.9之间。若伴随头痛、视力变化或泌乳需优先排查垂体病变，长期闭经患者需定期检测骨密度预防骨质疏松。
