55岁男性不存在生理周期这一概念。生理周期特指女性月经周期，男性体内激素水平虽会随年龄波动，但无周期性变化规律。
男性50岁后睾酮水平每年约下降1%-2%，可能出现体能下降、情绪波动、性功能减退等更年期症状，但属于渐进式变化而非周期性波动。建议关注整体激素水平变化而非周期时长，定期检测游离睾酮、性激素结合球蛋白等指标。
维持规律作息与均衡饮食有助于延缓激素水平下降。每日摄入锌含量高的牡蛎、牛肉等食物，配合深蹲、游泳等抗阻运动，可促进睾酮分泌。避免高糖高脂饮食及久坐，减少酒精摄入以防加重肝脏代谢负担。若出现持续疲劳、骨质疏松等症状，需就医评估是否需激素替代治疗。
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