孕妇长时间平躺可能增加胎儿缺氧风险，建议避免持续平躺超过30分钟。
妊娠中晚期子宫逐渐增大，平躺时增大的子宫可能压迫下腔静脉，影响血液回流心脏，导致回心血量减少、血压下降。这种体位性低血压可能造成胎盘供血不足，进而影响胎儿氧气供应。研究显示侧卧位能显著改善子宫胎盘血流，左侧卧位效果尤为明显，可减轻子宫对腹部大血管的压迫。
孕妇睡眠时建议采用左侧卧位，可在腰背部垫软枕保持舒适体位。日常活动间隙休息时，若选择平躺需控制在20-30分钟内，并注意观察是否出现头晕、心慌等不适症状。若自觉胎动异常或出现胸闷气促，应立即改变体位并咨询
妊娠期间保持规律作息和适度运动有助于改善血液循环，散步、孕妇瑜伽等低强度运动可促进静脉回流。饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、瘦肉预防贫血，保证蛋白质摄入量。定期产检监测胎儿发育情况，通过胎心监护和超声检查评估胎盘功能。出现胎动减少或异常应及时就医，避免使用束腹带等可能限制腹部活动的物品。
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