服用安眠药时绝对不能喝酒。酒精会增强安眠药的镇静作用，可能导致呼吸抑制、意识障碍甚至生命危险。
安眠药与酒精均对中枢神经系统具有抑制作用，两者合用会产生协同效应。酒精会加速安眠药的吸收速率，使血药浓度骤升，同时延缓药物代谢，延长镇静作用时间。这种相互作用可能引发嗜睡加深、反应迟钝、步态不稳等轻度症状，严重时可出现呼吸频率减慢、血压下降、昏迷等危及生命的状况。苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类及部分抗组胺类安眠药与酒精合用的风险尤为显著。
潜在风险的具体表现：
轻度反应包括头晕目眩、注意力涣散、肌肉协调能力下降，这些症状会增加跌倒或意外伤害的概率。中度反应可能表现为言语含糊、定向力障碍、记忆缺失，部分患者会出现反常兴奋或情绪失控。重度反应涉及呼吸中枢抑制，血氧饱和度降低，若未及时干预可能进展为呼吸衰竭。老年人、肝肾功能不全者、慢性呼吸系统疾病患者发生严重不良反应的风险更高。
用药期间的注意事项：
服用安眠药前后12小时内均应避免摄入含酒精的饮品或食品，包括料酒、醪糟等烹饪用酒。部分复方感冒药、漱口水等非饮品中也含有酒精成分，需仔细查看说明书。若已饮酒，应间隔至少6小时再考虑服药，必要时咨询医师调整用药方案。长期饮酒者突然戒断可能诱发震颤谵妄，此类人群需在医生监督下逐步调整用药与饮酒习惯。
建立健康的睡眠卫生习惯是减少药物依赖的关键。保持规律作息时间，睡前避免剧烈运动或强光刺激，卧室环境宜保持黑暗安静。尝试冥想、呼吸训练等放松技巧，晚餐适量摄入小米、香蕉等富含色氨酸的食物。对于短期失眠，可考虑使用枣仁、酸枣仁等药食同源材料代茶饮。若失眠持续超过两周或伴随情绪低落、心悸等症状，应及时到睡眠专科就诊评估。
