太阳穴凹陷可能由生理性衰老、营养不良、体重骤降、颞肌萎缩或先天骨骼发育异常引起，需结合具体诱因针对性改善。
1、生理性衰老：
随着年龄增长，皮下脂肪和胶原蛋白流失导致太阳穴软组织体积减少，属于自然老化现象。可通过适度按摩、补充优质蛋白和维生素C延缓进程，严重者可考虑透明质酸填充等医美手段。
2、营养不良：
长期蛋白质或维生素B族摄入不足会影响颞区脂肪垫代谢，表现为双侧对称性凹陷。调整饮食结构，增加鱼类、坚果、全谷物摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。
3、体重骤降：
短期内体重下降超过原体重20%时，面部脂肪快速消耗常优先表现在太阳穴区域。建议通过渐进式增重配合面部肌肉锻炼改善，避免极端节食。
4、颞肌萎缩：
长期单侧咀嚼或颞下颌关节疾病可能导致颞肌废用性萎缩，表现为单侧太阳穴凹陷。需纠正偏侧咀嚼习惯，进行咬合训练，伴随关节弹响或疼痛时需口腔科就诊。
5、骨骼发育异常：
先天性颞骨发育不良或外伤后骨缺损会造成结构性凹陷，CT检查可明确骨质情况。轻度可通过发型修饰，重度需考虑骨移植或植入体手术修复。
日常建议保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、乳制品，配合面部提拉按摩促进血液循环。避免过度减肥，体重波动控制在每月2公斤以内。出现伴随头痛、视力变化或单侧进行性加重的凹陷，需及时排查神经系统或占位性病变。先天因素导致的凹陷若无功能障碍，不必过度干预。
