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一般滋阴清热的食物能够护肝养肾，如黑桑葚、黑枸杞。有滋补药效的中药材能够护肝养肾，如鹿角胶、菟丝子。
1.食物：一般情况下，绿色和黑色的食物、有滋阴清热的食物能够护肝养肾，因为绿色入肝经、黑色入肾经，比如黑桑葚、黑枸杞、菊花、黑芝麻、绿豆等，不仅能够清肝明目，还能够入肾经，滋肾填精等。
2.药物：一些中药材也有护肝养肾的功效，比如鹿角胶、菟丝子、山药、冬虫夏草、女贞子等，能够温补肝肾、益精养血、补肾固精、养肝明目等。中成药也能够护肝养肾，比如龙胆泻肝丸、杞菊地黄丸、等。
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