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夏天特别热但是腿特别凉考虑是由于血管循环不良，气血不足、阳虚体质等因素引发，可选择采取运动、饮食调理、药物方法帮助缓解。
如果血液循环不良或存在血液循环缓慢现象，会导致出现天气炎热、腿部发凉情况。这种情况平时可适当多晒太阳，同时进行适当运动，比如可进行慢跑、散步，能够促进血液循环，同时能够提高血液温度，改善腿部发凉症状。
如果身体存在气血不足、寒气太重现象，会导致身体从外界获取能量相对减少，从而导致身体缺乏温暖，腿部在身体末端，气血循环很难到位，容易导致双脚出现寒凉情况。建议可采取饮食调理，比如可食用牛肉、猪肝、菠菜、红枣、桂圆、羊肉等，气血充足后不适症状会得到改善。
如果体质属于肾阳虚体质，阳虚则寒，肾阳虚会存在怕冷表现以及四肢发凉情况，同时会伴有腰膝酸软等不适症状。肾阳虚可服用金匮肾气丸、等药物进行调理，同时可多食用生姜、羊肉汤、韭菜等帮助改善，避免食用凉性食物。
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