最有效根治失眠的方法是什么 治疗失眠的有效方法是？
提问时间：2022-12-05 15:15
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病情描述：
最有效根治失眠的方法是什么 治疗失眠的有效方法是？
医生回答
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陈坚主任医师
北京大学人民医院 骨关节科
问答分析：欢迎咨询。21岁年轻人出现失眠，多与不良的生活方式有关。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。
极速问医生回答时间：2022-12-05 15:52
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