抗紧张抗焦虑的中成药主要有舒肝解郁胶囊、安神补脑液、解郁安神颗粒、九味镇心颗粒、乌灵胶囊等。这些药物多从疏肝理气、安神定志的角度发挥作用，适用于不同证型的焦虑紧张状态。
1、舒肝解郁胶囊
舒肝解郁胶囊主要由贯叶金丝桃、刺五加等成分组成，适用于轻中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下降、紧张不安、入睡困难等。其作用机制侧重于疏肝解郁、健脾安神，对于因情绪压抑、思虑过度导致的焦虑紧张有较好的缓解效果。
2、安神补脑液
安神补脑液含有鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等成分，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠以及神经衰弱症见上述证候者。对于因脑力消耗过度、精神疲劳引起的紧张焦虑，该药通过补益精血、安神定志来改善症状。
3、解郁安神颗粒
解郁安神颗粒由柴胡、郁金、栀子、胆南星、茯苓、石菖蒲、远志、百合、酸枣仁、龙齿、当归、白术、甘草等组成，适用于情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期综合征等。它通过疏肝解郁、安神定志的综合作用，缓解因情绪波动引发的紧张状态。
4、九味镇心颗粒
九味镇心颗粒由人参、酸枣仁、五味子、茯苓、远志、延胡索、天冬、熟地黄、肉桂等组成，适用于广泛性焦虑症心脾两虚证，症见善思多虑、心悸、失眠、多梦、神疲乏力、食欲不振等。该药侧重于补益心脾、养血安神，对于因思虑过度、劳伤心脾导致的慢性紧张焦虑有较好的调理作用。
5、乌灵胶囊
乌灵胶囊的主要成分是乌灵菌粉，适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、神经衰弱见上述证候者。对于因心肾阴虚、水火不济导致的虚烦不眠、紧张不安，该药通过补肾养心、交通心肾来改善焦虑情绪。
使用上述中成药时，建议先由中医师辨证指导，明确自身证型后再选择用药。日常可配合深呼吸、冥想、散步等放松活动，保持规律作息，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。饮食上可适当增加小米、百合、莲子、桂圆等安神食物的摄入。若焦虑紧张症状持续加重或影响正常生活，应及时到精神心理科或中医科就诊，寻求专业治疗。
