回奶不一定需要吃回奶药，多数情况下通过调整饮食和减少刺激即可自然退乳，仅在乳汁淤积严重或疼痛明显时才建议遵医嘱用药。
停止哺乳或吸奶是回奶最基础且关键的步骤。乳房受到的吸吮刺激越少，泌乳素分泌就越低，产奶量也会随之迅速下降。家长需避免让宝宝继续吸吮乳房，同时也尽量不要使用吸奶器排空乳汁，仅在乳房胀痛难忍时挤出少量以缓解不适，切忌排空，否则会给大脑传递继续产奶的信号，延长回奶时间。
通过摄入具有回奶功效的食物可以辅助减少乳汁分泌。日常饮食中应适当多吃麦芽、山楂、韭菜等食物，这些食材在传统食疗中被认为有助于抑制乳汁生成。同时要避免食用猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白催乳汤水，减少水分的大量摄入，从源头上减少乳汁合成的原料，帮助身体自然停止泌乳过程。
在回奶初期，乳房可能会出现胀痛或硬块，此时可采用冷敷方式进行物理干预。使用干净的毛巾包裹冰袋或使用冷藏过的卷心菜叶敷在乳房上，每次持续十五到二十分钟，有助于收缩血管、减轻局部充血和水肿，从而缓解疼痛感。冷敷能有效降低乳腺组织的代谢活性，减少乳汁分泌，且比热敷更适合回奶阶段使用。
选择合适的支撑性胸罩对回奶过程中的乳房保护至关重要。穿戴合身且具有一定支撑力的棉质胸罩，可以托起沉重的乳房，减少因重力作用引起的牵拉痛，同时限制乳房的活动幅度，避免因摩擦刺激乳头而诱发泌乳反射。注意胸罩不宜过紧，以免压迫乳腺管导致乳汁淤积加重，引发乳腺炎。
当自然回奶效果不佳或出现严重胀痛、发热等乳腺炎征兆时，需在医生指导下使用药物。临床常用的回奶药物包括维生素B6片、溴隐亭片以及己烯雌酚片等，这些药物通过抑制垂体分泌泌乳素来达到快速退乳的目的。必须严格遵照医嘱服用，不可自行随意增减剂量或延长用药时间，以防出现恶心、头晕等不良反应或影响内分泌平衡。
回奶是一个循序渐进的生理过程，期间应保持心情舒畅，避免焦虑情绪影响激素水平。日常生活中要注意乳房清洁，穿着宽松舒适的衣物，避免剧烈运动撞击乳房。若发现乳房红肿热痛加剧或伴有高烧不退，提示可能发生了急性乳腺炎，须立即前往医院乳腺科就诊，由专业医生评估是否需要抗生素治疗或进一步处理，切勿拖延以免病情恶化。同时，合理搭配膳食，保证营养均衡，有助于身体尽快恢复至非哺乳状态。
