牙根外露可通过牙龈移植术、脱敏治疗、口腔卫生维护、咬合调整、激光治疗等方式改善。牙根外露通常由牙龈萎缩、牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、咬合创伤等原因引起。
1、牙龈移植术：
针对严重牙龈萎缩导致的牙根暴露，可采取自体结缔组织移植或游离龈移植术。手术从腭部取适量牙龈组织覆盖暴露区，术后需避免辛辣刺激食物，使用氯己定含漱液预防感染。
2、脱敏治疗：
牙本质敏感者可应用氟化钠凝胶、硝酸钾糊剂或树脂封闭剂进行脱敏处理。配合使用抗敏感牙膏，避免冷热交替刺激，治疗期间减少柑橘类酸性食物摄入。
3、口腔护理：
采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷和含氟牙膏。每日使用牙线清理邻面，每半年接受专业洁治。牙龈按摩可促进血液循环，茶树精油漱口水有助于抑制菌斑形成。
4、咬合调整：
存在夜磨牙或咬合干扰时需进行调颌治疗，必要时佩戴咬合垫。正畸治疗可改善牙齿排列异常，减少局部牙龈受力，治疗周期约6-24个月。
5、激光治疗：
Er：YAG激光能促进牙龈胶原再生，辅助治疗轻度牙龈退缩。配合龈下刮治清除牙石，术后2周内避免剧烈运动，定期复查牙周探诊深度。
日常建议增加维生素C和钙质摄入，如猕猴桃、乳制品和深绿色蔬菜。避免横向拉锯式刷牙和过硬食物咀嚼，游泳时使用专业护齿套。持续性的牙龈出血或牙齿松动需及时进行牙周检查，长期坚持叩齿训练和舌肌运动有助于维持牙周健康状态。
