谷丙转氨酶150U/L属于轻度升高，具体恢复时间需结合病因和治疗效果判断，通常2-4周可逐渐下降。
1. 生理性因素导致的升高：
熬夜、饮酒、剧烈运动或高脂饮食可能导致谷丙转氨酶短暂升高。调整生活方式后，1-2周内指标多可恢复正常。建议保证充足睡眠，戒酒并避免油腻食物，适当补充富含维生素B族的粗粮和新鲜蔬菜，如燕麦、菠菜等。每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，有助于肝脏代谢功能恢复。
2. 病理性因素导致的升高：
病毒性肝炎、脂肪肝或药物性肝损伤等疾病会引起指标持续异常。病毒性肝炎患者需进行抗病毒治疗，常用药物包括恩替卡韦、替诺福韦等；脂肪肝患者需控制体重，配合护肝药物如水飞蓟宾胶囊。此类情况可能需要4-8周恢复，治疗期间需每月复查肝功能。伴随症状可能出现乏力、食欲减退，严重时可见皮肤黄染。
无论何种原因引起的转氨酶升高，均需避免食用霉变食物及动物内脏，每日饮水不少于1500毫升。可食用枸杞、山楂等具有保肝作用的食材，烹饪方式以蒸煮为主。若合并超重问题，建议通过八段锦等温和运动逐步减重，每周减重不超过0.5公斤。监测期间如出现指标持续上升或超过200U/L，需及时进行肝脏超声等进一步检查。
