阴囊坠痛多数情况下不能自愈，需根据具体病因采取针对性措施。该症状可能与睾丸炎、精索静脉曲张、附睾炎等疾病相关，也可能由久坐、剧烈运动等生理因素诱发。及时就医明确诊断是关键。
一、生理性因素引发的阴囊坠痛：
长时间保持坐姿或骑行运动可能导致阴囊局部受压，引发暂时性坠胀感。这类情况通常通过休息、抬高阴囊、局部冷敷等方式可缓解。建议避免穿紧身裤，选择透气棉质内裤，每日用温水清洁后保持干燥。适度进行提肛运动有助于改善盆腔血液循环。
二、病理性因素需医疗干预：
阴囊坠痛若伴随红肿发热、排尿异常或硬结，可能与细菌性睾丸炎、精索静脉曲张等疾病有关。睾丸炎多由尿路感染扩散引起，典型表现为单侧睾丸肿痛；精索静脉曲张常见于左侧阴囊，久站后坠痛加剧。需通过超声检查确诊，前者需抗生素治疗，后者严重时需精索静脉高位结扎术。附睾炎急性期会出现阴囊皮肤发亮、触痛明显等症状。
日常应避免辛辣刺激饮食，减少咖啡因摄入。可尝试仰卧位时用软枕垫高阴囊减轻坠胀感。建议每周进行3-4次温和有氧运动如散步、游泳，单次不超过40分钟。若疼痛持续超过24小时或出现发热、血尿等症状，需立即就诊泌尿外科。长期未愈的阴囊坠痛可能影响生育功能，定期体检包括阴囊触诊和精液分析很有必要。
