湿疹在夏季高发与湿热环境、汗液刺激等因素密切相关。轻度湿疹可通过生活护理实现自愈，主要方法包括皮肤保湿、环境调节和避免刺激。
保持皮肤湿润是缓解湿疹的基础。选择无添加剂的保湿霜，如含神经酰胺或尿素的乳液，每日涂抹3-5次，尤其在沐浴后立即使用。冷敷可缓解急性瘙痒，用4-6层纱布浸冷水敷于患处，每次不超过10分钟。
调节生活环境有助于减轻症状。室内温度建议维持在26℃以下，湿度控制在50%-60%，空调滤网需定期清洁。纯棉透气衣物能减少摩擦，避免穿着紧身化纤类服装。每日用温水32-34℃快速冲洗，禁用碱性沐浴露。
避免外界刺激可防止病情加重。蚊虫叮咬后及时涂抹炉甘石洗剂，外出时使用物理防晒措施。接触游泳池氯水后立即冲洗，汗液需用软毛巾蘸干。精神紧张可能诱发瘙痒，可通过深呼吸或冥想调节。
部分患者可能出现渗出、结痂等进展期表现，或持续两周未改善，建议皮肤科就诊排除特异性皮炎等疾病。顽固性湿疹可能需要他克莫司软膏等免疫调节剂，需在医生指导下使用。
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