头发发黄可通过调整饮食、改善护发习惯、补充营养素等方式改善。头发发黄通常由营养不良、频繁烫染、甲状腺功能异常等原因引起。
蛋白质摄入不足可能导致头发色素合成减少，日常可增加鸡蛋、瘦肉、豆类等优质蛋白摄入。长期缺乏铜、铁等微量元素会影响黑色素形成，适量食用动物肝脏、坚果、深绿色蔬菜有助于改善。
频繁使用高温造型工具或化学染烫剂会破坏毛鳞片，建议减少烫染频率，洗发时水温控制在40℃以下。紫外线照射会加速头发氧化变黄，外出时可佩戴帽子或使用含防晒成分的护发产品。
甲状腺功能减退可能伴随头发干枯发黄，通常伴有乏力、怕冷等症状，需检测促甲状腺激素水平。慢性贫血患者可能出现头发枯黄易断，往往伴随头晕、面色苍白，建议检查血常规和血清铁蛋白。
遗传性毛发颜色异常较为罕见，如白化病等先天性疾病需通过基因检测确诊。若调整生活方式后仍无改善，或伴随其他异常症状，建议就诊皮肤科或内分泌科排查病理性因素。
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