胃疼吃药没有效果时，可通过调整饮食、热敷腹部、改善生活习惯、心理调节、就医检查等方式缓解。胃疼可能与饮食不当、胃溃疡、胃炎、胃食管反流、精神压力等因素有关。
1、调整饮食
胃疼期间应选择清淡易消化的食物，如小米粥、山药羹、软烂面条等，避免辛辣刺激、油腻或过冷食物。少量多餐减轻胃肠负担，餐后1小时内避免平卧。胃酸过多者可适量饮用温蜂蜜水或吃苏打饼干中和胃酸。
2、热敷腹部
用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松胃部肌肉、改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
3、改善生活习惯
避免吸烟饮酒，减少浓茶咖啡摄入。饭后适度散步帮助消化，睡眠时抬高床头15-20厘米。规律作息避免熬夜，穿着宽松衣物减少腹部压力。长期久坐者建议每小时起身活动。
4、心理调节
焦虑抑郁可能加重功能性消化不良，可通过腹式呼吸训练、正念冥想等方式缓解压力。每天保证7-8小时睡眠，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。避免过度关注疼痛感受。
5、就医检查
持续胃疼超过1周或伴随呕血黑便、体重下降时，需胃镜检查明确病因。胃溃疡需用奥美拉唑肠溶胶囊联合胶体果胶铋胶囊治疗，幽门螺杆菌感染需阿莫西林克拉维酸钾片四联疗法。急性胰腺炎等急症需立即住院。
胃疼症状反复发作时，建议记录疼痛时间、诱因及伴随症状供医生参考。日常可补充益生菌调节肠道菌群，避免自行长期服用止痛药掩盖病情。中老年患者需定期进行胃镜筛查，胃食管反流患者睡前3小时禁食。若疼痛突然加剧或出现板状腹等急腹症表现，须立即急诊处理。
