皮肤一碰就疼可能与皮肤敏感、神经异常、炎症反应、过敏反应、外伤等因素有关。皮肤触痛常见于皮肤屏障受损、带状疱疹、接触性皮炎、晒伤、纤维肌痛综合征等情况，需结合具体表现判断病因。
1、皮肤敏感
皮肤屏障功能受损时可能出现触痛，常见于过度清洁、干燥或使用刺激性护肤品后。角质层变薄导致神经末梢暴露，轻微触碰即可引发疼痛。建议使用温和保湿产品修复屏障，避免摩擦或高温刺激。若伴随红肿脱屑，需警惕特应性皮炎或玫瑰痤疮等慢性皮肤病。
2、神经异常
带状疱疹病毒感染可引起神经炎性疼痛常先于皮疹出现，表现为针刺样触痛。糖尿病周围神经病变也可能导致皮肤痛觉过敏。这类情况需通过抗病毒药物如阿昔洛韦或营养神经药物如甲钴胺治疗，疼痛剧烈时可短期使用加巴喷丁缓解症状。
3、炎症反应
接触性皮炎或虫咬皮炎会释放组胺等炎性介质，使痛觉感受器敏感化。表现为局部皮肤发红肿胀，触碰时灼痛明显。需避免搔抓，外用炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素如氢化可的松乳膏，严重时口服氯雷他定等抗组胺药。
4、过敏反应
荨麻疹或药物过敏可能导致皮肤血管性水肿，皮肤紧绷伴触痛。常见诱因包括食物、花粉或抗生素，需立即停用可疑致敏物。紧急情况需注射肾上腺素，轻度反应可服用西替利嗪，同时进行过敏原检测。
5、外伤因素
晒伤或轻微擦伤会使表皮细胞损伤，炎症因子刺激痛觉神经末梢。表现为局部皮肤发热触痛，严重时出现水疱。需冷敷缓解灼热感，外用湿润烧伤膏预防感染，避免强行剥离脱皮部位。若48小时未缓解或出现化脓需就医。
日常应选择无香料无酒精的护肤产品，避免过度去角质。穿着宽松衣物减少摩擦，洗澡水温控制在37℃以下。饮食注意补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸，有助于神经修复。若疼痛持续超过一周、伴随皮疹或发热，需排查自身免疫性疾病或感染可能。夜间疼痛加重者建议进行神经系统专科检查。
