耵聍栓塞的预防方法主要有保持外耳道清洁干燥、避免频繁掏耳、控制外耳道炎症、定期检查耳部健康、调整生活习惯等。
1、保持清洁干燥
日常洗脸或洗澡时避免水流直接进入外耳道，可用干净毛巾轻轻擦拭耳廓周围。游泳或洗头时可使用防水耳塞，防止水分滞留。外耳道潮湿易导致耵聍吸水膨胀，增加栓塞风险。清洁时仅需处理耳廓可见部分，无须深入外耳道内部。
2、避免频繁掏耳
使用棉签、发卡等工具掏耳可能将耵聍推向耳道深处，甚至损伤外耳道皮肤。外耳道具有自洁功能，日常咀嚼动作可帮助耵聍自然排出。若耳部出现瘙痒，可用温热毛巾敷于耳部缓解，避免机械刺激。儿童及老年人更需注意避免不当掏耳行为。
3、控制外耳道炎症
外耳道炎、湿疹等疾病会导致耵聍分泌异常，应及时治疗相关炎症。出现耳痛、分泌物增多等症状时，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等药物。慢性中耳炎患者需定期清理耳道分泌物，防止继发耵聍堆积。糖尿病患者更需注意耳部感染防控。
4、定期检查耳部
高危人群如油性耵聍体质者、听力障碍患者应每半年进行专业耳镜检查。医务人员可通过额镜或耳内窥镜观察耵聍堆积情况，必要时使用专业工具软化取出。助听器使用者需每月检查耳道，防止耵聍阻塞设备出声孔。出现耳鸣、耳闷胀感应及时就医评估。
5、调整生活习惯
减少长时间佩戴入耳式耳机，避免外耳道长期处于密闭环境。粉尘作业者需做好职业防护，佩戴防尘装备。饮食上限制高油高糖食物，适当补充维生素A、锌等营养素。冬季干燥环境可使用加湿器，维持耳道黏膜湿润度。过敏性体质者需远离致敏原。
预防耵聍栓塞需建立长期健康管理意识，日常注意观察耳部异常分泌物或听力变化。油性耵聍体质者可每3个月使用碳酸氢钠滴耳液软化耵聍，但不宜自行操作冲洗。合并糖尿病、免疫缺陷等基础疾病者，耳部护理需更加谨慎。若出现持续耳闷、听力下降或眩晕等症状，应立即至耳鼻喉科就诊，避免强行处理导致鼓膜损伤或感染扩散。
