肝火旺盛主要表现为头晕目赤、口苦咽干、烦躁易怒、失眠多梦、胁肋胀痛等症状。肝火旺盛可能与情志失调、饮食辛辣、长期熬夜、肝胆湿热、阴虚阳亢等因素有关。
1、头晕目赤
肝火旺盛时肝阳上亢，气血上冲头部，导致头晕目眩，眼睛发红或干涩。部分患者可能伴随头痛，尤其在情绪激动时加重。日常需避免过度用眼，可饮用菊花茶帮助清肝明目。
2、口苦咽干
肝火循经上扰，灼伤津液，常出现晨起口苦、咽喉干燥甚至灼痛感。舌苔多呈黄色，严重时可能出现牙龈出血。建议减少辛辣食物摄入，适量食用梨、莲藕等滋阴润燥的食物。
3、烦躁易怒
肝主疏泄功能失调会导致情绪控制能力下降，表现为易激惹、焦虑或抑郁。部分患者可能出现胸闷胁胀、叹气频繁。可通过冥想、散步等方式疏解情绪，避免情绪剧烈波动。
4、失眠多梦
肝火扰心则夜卧不安，常见入睡困难、睡眠浅或噩梦纷纭，凌晨1-3点易醒。长期可能伴随记忆力减退、注意力不集中。睡前可按摩太冲穴，避免睡前过度思虑或使用电子产品。
5、胁肋胀痛
肝经循行于胁肋部，肝气郁结化火时可出现单侧或双侧胁肋部胀痛，按压或情绪紧张时加重。部分患者伴随消化不良、嗳气等症状。建议穿着宽松衣物，避免久坐压迫肝区。
肝火旺盛者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，多食用绿叶蔬菜、冬瓜、绿豆等清热食物，限制羊肉、辣椒等温燥之品。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免剧烈运动加重火气。若症状持续或加重，建议及时就医辨证治疗，可在医生指导下使用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等中成药，切勿自行长期服用清热药物以免损伤脾胃。
