低烧不吃药怎么退烧

发布时间：2026-01-23 14:50 相关企业：复禾医药

低烧时若体温未超过38.5℃且精神状态良好，可通过物理降温、调整饮食等方式缓解。低烧可能与病毒感染、轻微炎症或环境因素有关，若持续超过3天或伴随其他症状需及时就医。

物理降温是低烧时的首选方法，可用温水擦拭额头、颈部、腋窝及腹股沟等大血管分布区域，水温控制在32-34℃避免过冷刺激。适当减少衣物和盖被厚度帮助散热，但需避免受凉。保持室内通风，室温维持在24-26℃为宜。补充水分对退烧至关重要，每小时饮用200-300毫升温开水或淡盐水，也可选择电解质饮料预防脱水。饮食上选择易消化的流质或半流质食物，如小米粥、藕粉、蔬菜汤等，避免高糖高脂食物加重代谢负担。保证充足休息，避免剧烈活动或过度劳累，每日睡眠时间不少于8小时。

若低烧伴随头痛或肌肉酸痛，可用冷毛巾敷于前额缓解不适。观察体温变化，每2-4小时测量一次并记录。出现寒战、皮疹、意识模糊或体温持续上升至38.5℃以上时，应立即停止物理降温并就医。儿童、孕妇或慢性病患者出现低烧时，建议尽早咨询医生。恢复期间注意监测是否有咳嗽、腹泻等其他症状，避免自行服用退烧药掩盖病情。