颈动脉斑块患者平时需注意控制危险因素、调整生活方式并定期监测。主要干预措施包括血压管理、血脂调控、血糖监测、戒烟限酒、适度运动。
1、血压管理
将血压控制在140/90毫米汞柱以下有助于减缓斑块进展。建议每日定时测量血压，避免高盐饮食，高血压患者需遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。突发头晕或视物模糊时应立即就医。
2、血脂调控
低密度脂蛋白胆固醇应维持在2.6毫摩尔/升以下，严重者需低于1.8毫摩尔/升。减少动物内脏、油炸食品摄入，可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药。每3-6个月复查血脂四项。
3、血糖监测
糖尿病患者空腹血糖宜控制在7.0毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖不超过10.0毫摩尔/升。定期检测糖化血红蛋白，避免精制糖摄入，必要时使用二甲双胍、格列美脲等降糖药物。
4、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会直接损伤血管内皮，每日饮酒量不应超过25克酒精当量。可采用尼古丁替代疗法辅助戒烟，避免被动吸烟环境，饮酒优先选择低度红酒并控制频次。
5、适度运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时心率维持在220-年龄×60%-70%区间。避免剧烈头部晃动运动，运动前后做好热身与放松，出现胸闷等不适立即停止。
颈动脉斑块患者需保持均衡饮食，每日摄入500克新鲜蔬菜水果，优先选择深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸，适量进食核桃等坚果类食物。保证7-8小时优质睡眠，避免情绪激动，每6-12个月复查颈动脉超声评估斑块变化。突发单侧肢体无力、言语含糊等脑缺血症状时需即刻就医。
