头上有好多白发一般可以通过中药调理改善，但具体效果因人而异。白发可能与遗传、年龄增长、精神压力、营养不良等因素有关，中药治疗需辨证施治。
1、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，常用于肝肾不足引起的须发早白。可配伍当归、枸杞等药材使用，但需注意生何首乌可能引起肝损伤，须遵医嘱炮制后使用。临床常用制剂包括何首乌片、七宝美髯丹等。
2、黑芝麻
黑芝麻能补肝肾、润五脏，富含维生素E和亚油酸，有助于改善毛囊营养。可单味研粉冲服或配伍核桃仁食用。中成药如桑麻丸含黑芝麻成分，适用于精血不足导致的毛发枯白。
3、熟地黄
熟地黄为滋阴补血要药，常与山茱萸、山药配伍治疗肝肾阴虚型白发。六味地黄丸、左归丸等成药含此成分，对伴随腰膝酸软、耳鸣等症状者适用，脾胃虚弱者需慎用。
4、女贞子
女贞子具有补益肝肾、乌须明目作用，多与旱莲草组成二至丸。现代研究显示其含齐墩果酸可促进黑色素合成，对压力型白发可能有一定改善，可选用女贞子膏或配伍枸杞煎服。
5、当归
当归补血活血，能通过改善头皮微循环营养毛囊。常与川芎、白芍同用，如四物汤制剂。对产后或贫血相关的白发改善较明显，但阴虚火旺者需调整配伍。
改善白发需综合调理，除中药外应注意保持规律作息，避免过度焦虑，保证蛋白质、维生素B族及铜铁锌等微量元素摄入。染发剂使用间隔建议超过3个月，日常可按摩百会、风池等穴位促进头皮血液循环。若白发短期内大量增多或伴随其他症状，建议及时就医排除甲状腺疾病、白癜风等病理因素。
