来姨妈吐了可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症、贫血等因素有关。经期呕吐通常表现为恶心、食欲减退、头晕等症状，需根据具体病因采取相应措施。
1、激素水平波动
月经期间雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响大脑呕吐中枢的敏感性。部分女性对激素变化较敏感，可能出现轻度恶心或呕吐。建议保持清淡饮食，少量多餐，避免空腹状态加重不适感。适当饮用姜茶或薄荷茶有助于缓解症状。
2、前列腺素分泌增加
子宫内膜脱落时会释放大量前列腺素，该物质可能刺激胃肠平滑肌收缩。过度收缩可能导致胃肠痉挛性疼痛伴发呕吐。热敷下腹部或遵医嘱使用布洛芬等前列腺素抑制剂可改善症状。严重时可能出现腹泻等伴随表现。
3、胃肠功能紊乱
经期盆腔充血可能反射性引起胃肠蠕动异常。植物神经功能紊乱可能导致胃排空延迟，出现饭后饱胀感或呕吐。建议避免油腻、辛辣食物，餐后保持直立位。症状持续者可遵医嘱使用多潘立酮等促胃肠动力药。
4、子宫内膜异位症
异位内膜组织可能侵袭肠道或盆腔神经丛，经期时病灶出血会刺激消化道。典型表现为周期性便血、剧烈腹痛伴呕吐。需通过超声或腹腔镜确诊，可遵医嘱使用炔诺酮等药物抑制内膜生长，严重者需手术切除病灶。
5、贫血
长期月经过多可能导致缺铁性贫血，血液携氧能力下降引发脑缺氧。可能出现呕吐伴面色苍白、乏力等症状。建议检查血常规确认贫血程度，轻度者可补充硫酸亚铁，重度贫血需输注红细胞悬液并查找出血原因。
经期呕吐期间应保持充足休息，每日饮用温水不少于1500毫升。饮食选择易消化的粥类、面条等碳水化合物，搭配少量瘦肉补充蛋白质。避免剧烈运动或突然体位改变，可尝试按压内关穴缓解恶心。若呕吐导致无法进食、出现脱水症状或持续超过3天，需及时就医排查器质性疾病。记录月经周期与症状变化有助于医生判断病因。
