口干口苦可能与体内湿热、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关，可通过调整饮食、改善生活习惯等方式缓解。民间常用的小偏方有蜂蜜水、菊花茶、陈皮泡水、绿豆汤、乌梅汤等，但需注意个体差异和潜在风险。
1、蜂蜜水
蜂蜜具有润燥生津的作用，适量饮用蜂蜜水可缓解口干症状。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速补充能量，其抗菌成分对口腔炎症有一定辅助效果。但糖尿病患者应慎用，避免血糖波动。建议用温水冲泡，避免高温破坏营养成分。
2、菊花茶
菊花性微寒，能清热解毒，适合因肝火旺盛导致的口苦。菊花中的黄酮类化合物具有抗炎作用，可改善口腔异味。冲泡时搭配少量枸杞可中和寒性。脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，可能引起腹泻等不适。
3、陈皮泡水
陈皮能理气健脾，对胃肠积热引起的口苦有效。其挥发油成分可促进消化液分泌，改善食欲不振。建议选用三年以上陈化陈皮，沸水冲泡后焖泡十分钟饮用后可能出现轻微咽喉刺激感，属正常反应。
4、绿豆汤
绿豆清热解毒的功效有助于缓解湿热型口干。煮汤时保留绿豆衣可增强利尿效果，适合夏季饮用。体质虚寒或经期女性应减少食用，避免加重体寒症状。绿豆不宜与中药同服，可能影响药效吸收。
5、乌梅汤
乌梅的酸涩性味能刺激唾液分泌，改善口干症状。其有机酸成分可调节胃肠酸碱平衡，对胆汁反流导致的口苦有一定缓解作用。胃溃疡患者慎用，可能刺激胃黏膜。建议配合少量甘草调和酸味。
长期存在口干口苦症状需排查糖尿病、干燥综合征、肝胆疾病等病因。日常应保持口腔清洁，早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝。饮食避免辛辣油腻，多食用百合、银耳等滋阴食材。保证每日饮水量，睡眠时使用加湿器改善环境湿度。若症状持续两周未缓解，建议到消化内科或口腔科就诊，完善血糖、肝功能等检查明确诊断。
