自然流产后需要注意休息、预防感染、观察出血情况、调整饮食、心理疏导等事项。自然流产可能与胚胎发育异常、母体疾病、内分泌失调、免疫因素、外界环境刺激等原因有关。
1、休息
自然流产后身体较为虚弱，需要保证充足的休息。建议卧床休息几天，避免剧烈运动和重体力劳动。休息有助于子宫恢复，减少出血量。可以适当活动促进血液循环，但不要过度劳累。睡眠时间要充足，避免熬夜。
2、预防感染
流产后子宫内膜存在创面，容易发生感染。要注意会阴部清洁，每天用温水清洗外阴。一个月内禁止盆浴、游泳和性生活。遵医嘱服用抗生素预防感染，如头孢克肟、阿莫西林等。出现发热、腹痛、分泌物异味等症状要及时就医。
3、观察出血
流产后会有阴道出血，一般持续1-2周。出血量应逐渐减少，颜色由红变淡。如出血超过月经量、持续超过两周或伴有血块、腹痛加重，需及时就诊。可以记录出血情况，便于医生判断。避免使用卫生棉条，选择透气性好的卫生巾。
4、饮食调整
饮食要营养均衡，多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、豆制品，补充铁元素预防贫血。适量食用动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物。避免生冷刺激性食物，少食多餐。可以喝红糖水、乌鸡汤等滋补品，但不要过度进补。
5、心理疏导
自然流产可能带来心理创伤，出现悲伤、自责等情绪是正常的。可以与家人朋友倾诉，寻求心理支持。避免过度压抑情绪，必要时寻求专业心理咨询师帮助。保持积极心态，大多数女性流产后仍能再次怀孕。不要给自己太大压力，给身心充分恢复时间。
自然流产后要注意身体恢复情况，遵医嘱定期复查。一般建议流产后1-2周复查B超，确认子宫恢复情况。下次备孕前建议进行孕前检查，排查流产原因。保持规律作息，适当运动增强体质。避免过早再次怀孕，建议间隔3-6个月。如出现异常情况如持续腹痛、发热等要及时就医，不要自行用药。注意保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯有助于身体恢复。
