耳朵突然嗡嗡响怎么缓解

耳朵突然嗡嗡响医学称为耳鸣可通过声音掩蔽疗法、改善生活习惯、控制基础疾病等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢栓塞、高血压、梅尼埃病、听神经瘤等因素引起。

声音掩蔽疗法能有效减轻耳鸣困扰。使用白噪音机或自然音效APP产生背景音，降低大脑对耳鸣声的敏感度。避免绝对安静环境，夜间可开启风扇声辅助入睡。

改善生活习惯对生理性耳鸣有明显效果。减少咖啡因和酒精摄入，每日咖啡因不超过200毫克。保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致的耳蜗供血不足。进行颈部放松操缓解肌肉紧张，每日2次，每次5分钟。

控制基础疾病是关键治疗环节。高血压患者需规律服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物，将血压控制在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者应维持糖化血红蛋白低于7%，高血糖会损伤耳蜗毛细胞。中耳炎患者需使用氧氟沙星滴耳液控制感染。

梅尼埃病引起的耳鸣需综合治疗。口服倍他司汀改善内耳微循环，配合低盐饮食每日摄盐量不超过5克。严重眩晕发作时可短期使用地西泮控制症状。听神经瘤等占位性病变需进行伽玛刀放射治疗或迷路入路肿瘤切除术。

持续72小时以上的耳鸣建议尽早就诊。伴有听力下降、眩晕或面部麻木时需立即进行纯音测听、颅脑MRI检查。突发性耳聋引发的耳鸣需在72小时内使用糖皮质激素冲击治疗。