牙齿松动可通过日常护理和医疗干预相结合的方式预防。主要措施包括保持口腔卫生、控制基础疾病、避免外伤刺激、定期口腔检查以及合理营养补充。
保持口腔卫生是预防牙齿松动的关键。每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝。牙菌斑长期堆积可能导致牙周炎，引发牙龈萎缩和牙槽骨吸收，最终造成牙齿松动。巴氏刷牙法能有效清除牙龈边缘的菌斑，建议每三个月更换一次牙刷。
控制基础疾病对维持牙周健康至关重要。糖尿病患者的牙周炎发病率是普通人的三倍，血糖波动会加速牙槽骨破坏。高血压患者长期服用钙离子拮抗剂类降压药可能引起牙龈增生，增加牙齿松动风险。系统性骨质疏松也会降低牙周组织对炎症的抵抗力。
避免外伤刺激需要改变不良习惯。长期用牙齿开瓶盖、咬硬物可能导致牙隐裂或牙根吸收。夜磨牙症患者应佩戴咬合垫，运动时使用专业护齿器具。吸烟会收缩牙龈毛细血管，减少牙周组织血液供应，每天吸烟超过20支的人群牙齿松动风险增加5倍。
定期口腔检查能早期发现牙周病变。建议每半年进行一次洁牙，清除龈下结石。牙周探诊深度超过3毫米时需进行龈下刮治，严重骨缺损病例可能需要进行引导骨组织再生术。全景片检查可评估全口牙槽骨吸收程度。
合理营养补充有助于维持牙周组织强度。钙和维生素D缺乏会影响牙槽骨代谢，建议每日摄入800毫克钙元素。维生素C缺乏会导致胶原蛋白合成障碍，影响牙龈结缔组织修复。欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可减缓牙周炎进展。
若已出现牙齿明显松动伴牙龈化脓、咬合疼痛等症状，需及时就诊。牙周夹板固定术可延长患牙使用寿命，当牙槽骨吸收超过根长三分之二时可能需要拔除患牙。种植修复是牙齿缺失后的理想解决方案，但需在牙周炎症完全控制后进行。
