发烧没有退烧药时，可通过温水擦浴、多喝温开水、减少衣物散热、保持室内通风、卧床休息等方式缓解。发烧通常由病毒感染、细菌感染、免疫反应、环境过热、疫苗接种等原因引起。
1.温水擦浴
使用温度适宜的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，利用水分蒸发带走体表热量，从而达到物理降温的目的。这种方法适用于体温升高但手脚温暖的情况，操作时需避免使用冷水或酒精，以免刺激皮肤导致寒战，反而使体温进一步上升。擦拭动作要轻柔，重复进行多次，直至患者感觉舒适且体温有所下降，期间需密切观察患者精神状态。
2.多喝温开水
发热时机体代谢加快，水分流失增多，大量饮用温开水有助于补充体液，促进血液循环，加速毒素通过尿液排出体外。充足的水分摄入还能防止因高热引起的脱水症状，如口干、尿少等。饮水应少量多次，避免一次性大量饮水增加心脏负担。若患者伴有呕吐或腹泻，可适当补充含有电解质的液体，以维持体内电解质平衡，帮助身体更好地对抗致病因素。
3.减少衣物
当体温处于上升期过后进入高热持续期时，应及时减少覆盖的衣物和被褥，增加皮肤与空气的接触面积，利于体内热量散发。切勿采取捂汗的方式，这会导致热量无法散出，引发高热惊厥或脱水，尤其对于儿童群体更为危险。穿着应选择宽松、透气性好的棉质衣物，根据室温变化灵活调整，确保患者在散热过程中不会感到寒冷，同时避免直接吹风受凉加重病情。
4.保持通风
改善居住环境的空气流通状况，定期开窗换气，降低室内温度和二氧化碳浓度，创造凉爽舒适的休养环境。良好的通风条件有助于体表热量快速扩散，减轻闷热感，从而辅助降低体温。注意避免对流风直吹患者头部或身体，以防感冒加重。夏季可使用风扇辅助空气流动，但风向不应直接对着人吹，冬季通风时需做好保暖措施，防止冷空气刺激呼吸道诱发咳嗽。
5.卧床休息
发热会消耗大量体力，导致全身乏力、肌肉酸痛，此时必须保证充足的睡眠和休息，减少不必要的活动，以降低机体耗氧量和能量消耗。卧床静养有助于免疫系统集中力量清除病原体，促进身体恢复。家属应协助患者调整至舒适的体位，保持周围环境安静，避免强光噪音干扰。若出现精神萎靡、呼吸急促等严重不适，提示可能存在细菌感染或其他并发症，须立即前往医院就诊。
日常护理中应注意饮食清淡易消化，适量食用蔬菜水果，避免油腻辛辣食物加重胃肠负担。密切监测体温变化及伴随症状，若持续高热不退或出现意识模糊、剧烈头痛、皮疹等情况，务必及时寻求专业医疗帮助，在医生指导下进行规范治疗，切勿盲目自行用药或听信偏方，以免延误病情导致严重后果。
