孕妇适量吃鸡肉对胎儿有益。鸡肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养素，有助于胎儿生长发育。
鸡肉中的蛋白质是胎儿组织构建的重要原料，能促进器官形成和肌肉发育。铁元素可预防孕妇贫血，保障胎盘供氧；锌则参与胎儿神经系统发育，降低早产风险。建议选择去皮鸡胸肉或鸡腿肉，脂肪含量较低，烹饪时彻底煮熟避免寄生虫风险。
孕期饮食需注意多样化搭配。除鸡肉外，每周可交替摄入鱼类、瘦牛肉等动物蛋白，配合豆制品补充植物蛋白。每天保证500克蔬菜和200克水果摄入，补充叶酸及维生素。避免食用生腌、烟熏或含添加剂过多的加工肉制品，控制盐分摄入。餐后适当散步促进消化，保持规律作息有助于营养吸收。
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