吃太饱确实可能引起呕吐。胃容量有限，过量进食会导致胃内压力升高，刺激呕吐中枢引发反射性呕吐。
胃部平滑肌具有伸缩性，正常成人胃容量约1000-1500毫升。当食物摄入量超过胃部扩张限度，胃壁机械感受器会通过迷走神经向延髓呕吐中枢传递信号。胃内压力持续增高可能引发贲门括约肌松弛，胃内容物逆向经食管排出。这种呕吐多为一次性，呕吐后腹胀感明显缓解，通常无需特殊处理。
暴饮暴食可能诱发急性胃扩张或胃轻瘫，此时呕吐常伴随上腹剧痛、脱水等症状。胃食管反流病患者过量进食后，胃酸与食物混合反流会加剧呕吐频率。糖尿病患者需警惕胃排空延迟导致的反复呕吐，这类情况需结合原发病进行治疗。
日常饮食建议采用分餐制，每餐控制在七分饱。进食时细嚼慢咽有助于减轻胃部负担，餐后适度散步可促进胃肠蠕动。若频繁出现餐后呕吐，需排查慢性胃炎、幽门梗阻等器质性疾病。注意观察呕吐物性状，出现咖啡渣样物质或胆汁时应立即就医。
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