经络不通主要表现为手脚冰凉、局部疼痛、皮肤异常、情绪波动、消化功能减弱和疲劳乏力，可通过穴位按摩、热敷疗法、适度运动、中药调理和针灸治疗改善。
1、手脚冰凉：
手脚冰凉是经络不通的常见表现，多因气血运行不畅导致末梢循环障碍。足三里穴按摩配合生姜泡脚可促进血液循环，日常避免久坐久站，冬季注意肢体保暖。若伴随指甲青紫或皮肤苍白，需排查雷诺综合征等血管病变。
2、局部疼痛：
经络阻滞常引发固定部位胀痛或刺痛，如肩颈僵痛多与膀胱经淤堵相关。采用艾灸疼痛点配合红花油推拿，疼痛持续超过两周应进行X线检查排除骨关节病变。急性扭伤需先冷敷48小时后再热疗。
3、皮肤异常：
气血不畅可导致皮肤干燥脱屑或局部色素沉着，沿胆经出现蜘蛛痣需警惕肝脏疾病。每日沿经络走向涂抹杏仁油按摩，顽固性皮疹需皮肤科就诊排除银屑病等器质性疾病。
4、情绪波动：
肝经郁结常见心烦易怒、失眠多梦等情志症状。按压太冲穴配合菊花决明子茶饮，持续情绪障碍需心理评估。更年期女性出现潮热盗汗需检测激素水平。
5、消化减弱：
脾经不通表现为食欲减退、餐后腹胀，足三里穴艾灸配合山药粥食疗。反复腹泻便秘需肠镜检查，幽门螺杆菌阳性者需规范药物治疗。
6、疲劳乏力：
长期倦怠可能源于任督二脉能量不足，晨起拍打八虚穴配合黄芪枸杞茶饮。血红蛋白低于90g/L需贫血筛查，甲状腺功能减退需补充左甲状腺素。
建议保持每日30分钟太极拳或八段锦锻炼，晨起空腹饮用300ml温水刺激经络活化。饮食增加黑木耳、山楂等活血食材，避免夜间过量饮水加重肾经负担。冬季睡前用42℃以下温水泡脚20分钟，水中可加入艾叶或花椒。出现进行性加重的麻木、持续性疼痛或不明原因消瘦，应及时进行磁共振或CT检查排除肿瘤压迫。更年期女性可定期进行督脉灸调理，糖尿病患者需严格控制血糖以防神经病变加重经络阻塞。
