胃痛时采用左侧卧睡姿可有效缓解症状。适合缓解胃痛的睡姿主要有左侧卧位、半卧位、仰卧屈膝位三种方式。
左侧卧位能减少胃酸反流。胃部位于身体左侧，左侧卧时胃部低于食管，重力作用可抑制胃内容物逆流。这种姿势适合胃食管反流病患者，同时可配合枕头垫高头部15-20厘米。
半卧位通过抬高上身减轻腹腔压力。用两个枕头支撑背部和头部，使上半身与床面呈30-45度角，可降低胃部受压程度。这种姿势对胃炎、胃溃疡引起的疼痛有缓解作用，需注意避免腰部悬空。
仰卧屈膝位能放松腹部肌肉。平躺时在膝盖下方垫枕头，使双腿微曲，可减少胃部牵拉。适合功能性消化不良患者，但胃食管反流严重者应避免完全平躺。
特殊情况下需调整睡姿。妊娠期胃痛建议采用左侧卧位联合膝盖支撑，肥胖患者可在腰背部增加支撑垫。若调整睡姿后疼痛持续超过2小时，或伴随呕血、黑便等症状，需及时就医排查消化道出血、胰腺炎等急症。
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