阴道分娩后的注意事项主要包括伤口护理、恶露观察、饮食调整、心理支持和适度活动。产后恢复需关注生理变化与心理状态，科学护理可促进身体修复并预防并发症。
老中医 阿胶
生产厂家：湖北老中醫制药有限责任公司
功能主治：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
用法用量：烊化（捣碎，加10～15倍水，加热，搅拌溶化）兑服，3～9克
立即购买
会阴伤口护理需保持清洁干燥。自然撕裂或侧切伤口每日用温水冲洗2-3次，如厕后从前向后擦拭。使用医用冰垫可缓解肿胀疼痛，若出现红肿渗液需及时就医。纯棉透气内裤与卫生巾需2-3小时更换一次。
恶露变化反映子宫复旧情况。产后3天内为鲜红色血性恶露，1周后转为淡红色浆液恶露，2-4周逐渐变为白色恶露。异常情况包括恶露异味、大血块排出或突然增多，可能提示宫腔感染或胎盘残留。
饮食营养应分阶段补充。产后1周以小米粥、烂面条等易消化食物为主，2周后增加鲫鱼汤、猪肝等补铁食材，3周起可食用阿胶、枸杞等滋补品。避免生冷辛辣食物，每日饮水2000毫升以上促进乳汁分泌。
心理疏导需重点关注情绪波动。50%-80%产妇会出现产后情绪低落，表现为莫名哭泣或烦躁。家人应协助照料婴儿，保证产妇每天连续睡眠4-6小时。如情绪低落持续2周以上需排查产后抑郁症。
恢复运动需循序渐进。产后6小时可尝试床上翻身，24小时后开始凯格尔运动，1周后做产褥操。2周内避免提重物或长时间弯腰，6周后经医生评估方可恢复常规运动。哺乳期运动需补充300-500千卡/日额外热量。
出现以下情况需立即就医：体温超过38℃、会阴伤口剧烈疼痛、恶露量突然增多伴头晕、乳房红肿热痛伴发热。产后42天需完成血常规、B超等复查项目评估恢复情况。
