早上干呕可能由胃酸反流、妊娠反应、慢性咽炎等因素引起，可通过调整饮食习惯、改善睡眠姿势、药物治疗等方式缓解。
胃酸反流是常见诱因，夜间平卧时胃内容物易反流至食管，刺激咽喉引发晨起恶心。建议睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米。奥美拉唑、铝碳酸镁等药物可抑制胃酸分泌，需在医生指导下使用。
妊娠期女性出现晨呕多与激素水平变化相关，通常孕12周后自行缓解。少量多次进食苏打饼干、柠檬水等碱性食物有助于中和胃酸。维生素B6补充剂对部分孕妇有效，使用前应咨询产科
慢性咽炎患者因咽喉黏膜敏感性增高，晨起刷牙时易触发干呕反射。淡盐水漱口可减轻炎症，避免吸烟及辛辣食物刺激。咽炎片、西地碘含片等药物能缓解局部不适症状。
长期精神紧张可能通过神经调节引发功能性消化不良，表现为晨起恶心。规律作息结合腹式呼吸训练可调节自主神经功能。若伴随持续体重下降或呕血，需及时排查消化道溃疡等器质性疾病。
