姨妈期拉肚子可通过调整饮食、腹部保暖、补充水分、适度运动、药物辅助等方式缓解。这种情况通常与前列腺素分泌增加、激素水平波动、盆腔充血刺激肠道、饮食不当、精神紧张等因素有关。
思密达 蒙脱石散(桔子口味)
生产厂家：博福-益普生(天津)制药有限公司
功能主治：用于成人及儿童急、慢性腹泻。
用法用量：口服。成人每次1袋（3克），一日3次。儿童1岁以下每日1袋，分3次服；1-2岁每日1-2袋，分3次服；2岁以上每日2-3袋，分3次服，服用时将本品倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完。治疗急性腹泻时首次剂量加倍。
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1、调整饮食：
经期优先选择低纤维、低脂的温热食物，如小米粥、山药羹、软面条等易消化主食。避免生冷食物刺激肠道，减少乳制品、豆类等易产气食物的摄入。适量补充含钾食物如香蕉、土豆，预防电解质紊乱。
2、腹部保暖：
使用暖水袋或热敷贴保持腹部温度在38-40℃，每日热敷2-3次可缓解肠道痉挛。睡眠时穿戴高腰纯棉内裤，避免空调直吹腹部。温热生姜红糖水饮用能促进盆腔血液循环，减少前列腺素对肠道的刺激。
3、补充水分：
腹泻期间每日饮水量应达到2000-2500ml，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。避免含咖啡因及高糖饮料，推荐饮用米汤、藕粉等淀粉类溶液，既能补充水分又可吸附肠道毒素。
4、适度运动：
经期第3天后可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次15-20分钟促进肠蠕动恢复正常。避免卷腹、深蹲等增加腹压的动作，推荐猫式伸展、婴儿式等舒缓姿势缓解盆腔充血。
5、药物辅助：
严重腹泻可在医生指导下使用蒙脱石散等肠黏膜保护剂，或口服益生菌调节菌群平衡。痛经伴随腹泻者可短期服用布洛芬等前列腺素合成酶抑制剂，但需避免擅自使用止泻药掩盖症状。
经期腹泻期间建议保持每日6-8小时睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。可进行足三里穴位按摩，每次按压3分钟促进消化功能恢复。若腹泻持续超过3天或出现发热、血便等症状，需及时排查肠易激综合征、子宫内膜异位症等病理性因素。日常可记录月经周期与肠道症状的关系，帮助医生判断是否存在激素相关性肠功能异常。
