新型冠状病毒感染可通过佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手、接种疫苗、加强通风等方式预防。预防措施主要针对病毒传播途径和易感环节。
1、佩戴口罩：
正确佩戴医用外科口罩或N95口罩能有效阻隔飞沫传播。选择贴合面部的口罩，鼻夹处需压紧，每4小时更换一次。在密闭空间、医疗机构等高风险场所应全程佩戴，咳嗽或打喷嚏时避免用手调整口罩。
2、保持距离：
与他人保持1米以上距离可降低飞沫传播风险。避免前往人群密集场所，排队时使用隔离标识。交谈时应避免直接面对面，特殊情况下建议采用隔板等物理屏障。
3、手部清洁：
使用肥皂和流动水洗手至少20秒，重点清洁指缝和腕部。无洗手条件时可用含60%以上酒精的免洗洗手液。接触公共物品后、餐前便后、戴口罩前后均需彻底清洁，避免用未清洁的手触摸眼口鼻。
4、疫苗接种：
完成全程疫苗接种可显著降低重症风险。基础免疫接种后6个月建议加强免疫，老年人及免疫力低下者需按时接种加强针。疫苗接种虽不能完全阻断传播，但能有效减轻症状严重程度。
5、环境通风：
每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。使用空调时应保证新风系统正常运行，密闭空间可配合空气净化器。办公场所建议采用上送下回的气流组织方式，避免交叉感染风险。
日常需保证每日7-8小时睡眠，摄入足量优质蛋白和维生素C增强免疫力。适当进行有氧运动如快走、太极拳等，运动时心率控制在220-年龄×60%强度。居家可练习腹式呼吸训练，每次10分钟每日2次。出现发热干咳等症状时应立即停止工作学习，做好防护后前往发热门诊排查。建议家庭常备体温计、血氧仪和适量解热镇痛药物，但需避免盲目囤积药品。
