月经不调可能引发贫血、内分泌紊乱、生育障碍、骨质疏松及心理问题，长期未干预可能加重妇科疾病风险。
1、贫血：
月经量过多或经期延长会导致铁元素大量流失，引发缺铁性贫血。患者可能出现乏力、头晕、面色苍白等症状，严重时影响心脏功能。建议定期检测血常规，通过饮食补充红肉、动物肝脏等富铁食物，必要时在医生指导下使用铁剂。
2、内分泌紊乱：
月经周期异常多与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调相关，可能伴随痤疮、多毛、肥胖等高雄激素表现。长期失调会增加多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等风险，需通过性激素六项检查明确病因。
3、生育障碍：
无排卵性月经会导致受孕困难，黄体功能不足可能引发早期流产。子宫内膜异位症引起的月经紊乱可能伴随输卵管粘连，建议备孕前进行超声监测排卵和宫腔环境评估。
4、骨质疏松：
长期闭经或月经稀发者雌激素水平低下，骨量流失速度可达正常女性的2-3倍。绝经前女性可能出现腰背疼痛、骨折风险增高，需通过骨密度检测早期干预。
5、心理影响：
周期紊乱带来的不确定性易引发焦虑、抑郁情绪，经前期综合征加重可能出现情绪波动、睡眠障碍。研究发现月经不调女性抑郁筛查阳性率较常人高1.8倍。
建立规律作息和适度运动习惯有助于调节内分泌，建议每周进行3次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟。饮食上增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素摄入，减少高糖高脂食物。记录月经周期变化，若持续3个月异常或伴随剧烈腹痛、异常出血需及时妇科就诊，40岁以上女性建议联合乳腺和甲状腺功能筛查。保持会阴清洁，避免经期盆浴和剧烈运动。
