孕晚期食欲下降可能由子宫压迫、激素变化、消化功能减弱、心理因素、营养需求调整等原因引起。
1、子宫压迫：
随着胎儿生长，增大的子宫会向上顶压胃部，导致胃容量减少。这种机械性压迫常引发饱胀感，尤其在进食少量食物后更为明显。孕晚期子宫体积可达孕前的500倍，直接挤压消化道空间，是食欲减退的主要生理性因素。建议采用少量多餐方式缓解不适。
2、激素变化：
孕酮水平持续升高会延缓胃肠蠕动，降低消化效率。同时人绒毛膜促性腺激素hCG的波动可能影响味觉敏感度，使孕妇对某些气味产生厌恶反应。这些激素协同作用可抑制进食欲望，属于妊娠期特有的生理调节机制。
3、消化功能减弱：
孕期胃肠平滑肌松弛度增加，胃排空时间延长至正常状态的1.5倍。胃酸分泌减少与肠道菌群改变共同导致消化能力下降，容易产生餐后不适感。这种功能性改变会自然降低进食频率，通常伴随反酸、嗳气等消化道症状。
4、心理因素：
产前焦虑情绪可通过神经内分泌途径影响摄食中枢，约35%孕妇会出现应激性食欲波动。对分娩的担忧、体型变化带来的心理压力等都可能成为厌食诱因。保持规律作息和适度运动有助于稳定情绪状态。
5、营养需求调整：
孕晚期胎儿生长发育速度减缓，母体基础代谢率较孕中期下降10%-15%，能量需求相应减少。这种生理性调节可能表现为自然食欲降低，但需注意保证蛋白质、铁、钙等关键营养素的足量摄入。
建议选择高营养密度食物如鸡蛋羹、三文鱼、牛油果等，采用每日6-8次小份量进食模式。适当进行散步等低强度运动可促进胃肠蠕动，餐前半小时饮用少量柠檬水有助于刺激味蕾。若伴随体重下降或头晕乏力等症状，需及时进行产科营养评估。保持饮食日记记录食物耐受情况，避免空腹时间超过3小时，注意补充复合维生素及膳食纤维。
