髌骨脱位手术后恢复时间通常需要3到6个月，具体时长因个体差异和康复情况而异。术后恢复包括早期制动、逐步功能锻炼和全面康复训练等阶段。
1. 术后早期制动阶段：
手术后初期，患者通常需要佩戴支具或石膏固定，以保护手术部位，避免二次损伤。此阶段一般持续2到4周，期间需严格遵医嘱，避免负重和剧烈活动。制动期间，患者可进行适量的肌肉等长收缩练习，以预防肌肉萎缩和关节僵硬。
2. 逐步功能锻炼阶段：
制动期结束后，患者可逐步开始功能锻炼，包括关节活动度训练和肌肉力量训练。此阶段通常持续4到8周，需在康复治疗师的指导下进行，避免过度锻炼导致损伤。功能锻炼有助于恢复关节活动范围和肌肉力量，为后续全面康复打下基础。
3. 全面康复训练阶段：
功能锻炼阶段结束后，患者可进入全面康复训练阶段，包括平衡训练、协调训练和耐力训练等。此阶段通常持续2到4个月，需根据个体恢复情况调整训练强度和内容。全面康复训练有助于恢复运动功能，提高生活质量。
在康复过程中，患者需定期复查，评估恢复情况，并根据医生建议调整康复计划。饮食上，建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，以促进伤口愈合和身体恢复。运动方面，建议在医生指导下进行适量的有氧运动和力量训练，以增强体质和促进康复。护理上，需保持手术部位清洁干燥，避免感染，并注意观察伤口愈合情况，如有异常及时就医。
