泡枸杞建议使用60℃-70℃的温水。温度过高会破坏枸杞中的营养成分，如维生素C和枸杞多糖，而温度过低则无法充分释放枸杞的有效成分。
枸杞富含多种营养成分，包括枸杞多糖、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。这些成分对增强免疫力、抗氧化、保护视力等方面有一定作用。使用60℃-70℃的温水泡枸杞，既能有效释放这些营养成分，又能避免高温对其造成的破坏。
泡枸杞时，建议先将枸杞用清水冲洗干净，去除表面的灰尘和杂质。然后将枸杞放入杯中，倒入60℃-70℃的温水，浸泡10-15分钟即可饮用。如果喜欢甜味，可以适量加入蜂蜜或冰糖，但需注意控制糖分摄入。
枸杞泡水后，可以多次冲泡，直至味道变淡为止。每次冲泡后，建议将枸杞捞出食用，以充分吸收其营养成分。枸杞虽好，但不宜过量食用，每天泡水用的枸杞量建议控制在10-15克左右。
枸杞泡水适合大多数人群饮用，但对于体质偏热、感冒发烧、腹泻等人群，建议暂时避免饮用。枸杞泡水后应尽快饮用，避免长时间放置，以免滋生细菌或变质。
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