牡蛎碳酸钙片可通过餐后服用、搭配维生素D、避免与特定食物同服、分次小剂量摄入、定期监测血钙等方式科学补充。补钙需结合个体需求与医生建议调整方案。
金石 牡蛎碳酸钙片
生产厂家：国药集团汕头金石制药有限公司
功能主治：用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
用法用量：口服。一次100～200毫克(以钙计)(4片～8片)，一日3次。
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1、餐后服用：
建议在餐后30分钟内服用牡蛎碳酸钙片，胃酸分泌有助于碳酸钙分解为可吸收的钙离子。空腹服用可能刺激胃黏膜，引发腹胀或嗳气等不适。每日总剂量超过600毫克时，需分2-3次随餐服用。
2、协同维生素D：
钙吸收依赖足量维生素D参与，建议服用钙片期间每日晒太阳15-20分钟，或遵医嘱补充维生素D制剂如骨化三醇、阿法骨化醇。富含维生素D的食物包括三文鱼、蛋黄等可搭配食用。
3、规避干扰物质：
服用前后2小时避免摄入菠菜、浓茶等含草酸、鞣酸食物，防止形成不溶性钙盐。铁剂、四环素类抗生素需间隔4小时服用，奥美拉唑等抑酸药可能降低钙吸收率。
4、分次小剂量：
单次补钙量不超过500毫克时吸收效率最佳，成人每日建议剂量为800-1200毫克。儿童、孕妇等特殊人群需按每公斤体重10-15毫克计算，骨质疏松患者可增至1500毫克/日。
5、监测与调整：
长期服用者每3-6个月需检测血钙、尿钙及甲状旁腺激素水平。出现便秘或肾结石倾向时应减少剂量，联合枸橼酸钙可降低结石风险。肾功能不全者需严格遵医嘱调整方案。
补钙期间建议每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品，每周进行3次负重运动如快走、跳绳。钙片应存放于阴凉干燥处，避免受潮影响药效。出现持续头痛、多尿等高钙血症症状需立即就医。
