扭伤可通过冷敷制动、药物镇痛、物理治疗、康复训练、手术修复等方式处理。红花油与白花油均属外用镇痛药物，前者含樟脑、水杨酸甲酯等成分，后者含薄荷脑、桉叶油等物质。
1、药物选择：红花油通过水杨酸甲酯促进局部血液循环，适用于淤血型肿胀；白花油含薄荷脑产生清凉感，更适合急性期皮肤无破损的疼痛缓解。两者均需避开伤口使用，每日涂抹不超过3次。
2、冷热交替：急性期48小时内采用冰敷收缩血管，每次15分钟间隔2小时；72小时后改用热敷促进吸收。红花油建议在热敷阶段配合使用，白花油可直接用于冷敷后镇痛。
3、物理干预：弹性绷带加压包扎可减少组织渗出，支具固定踝关节需保持30°跖屈位。药物涂抹前应清洁皮肤，红花油可能引起过敏需做皮试，白花油禁用于黏膜部位。
4、运动康复：肿胀消退后逐步进行踝泵运动、提踵训练、平衡垫练习。药物使用期间配合足部按摩，红花油适合搭配深层肌肉揉按，白花油可用于运动后表层肌肉放松。
5、医疗处置：持续肿胀超过1周需排除骨折，X线检查显示韧带撕裂需关节镜修复。药物仅作为辅助手段，严重损伤需注射玻璃酸钠或进行韧带重建术。
扭伤恢复期应补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，游泳、骑自行车等低冲击运动有助于功能恢复。每日进行10分钟跟腱拉伸，睡眠时抬高患肢15厘米。药物使用超过7天无改善需复诊，糖尿病患者慎用油性擦剂。
