头发稀疏可以植发。植发手术通过移植健康毛囊到稀疏区域，能有效改善外观，但需评估毛囊供体质量和稀疏原因。
植发适合毛囊供体充足且稀疏由遗传、激素等因素导致的情况。供体区毛囊需健康稳定，通常取自后枕部。若稀疏由瘢痕性脱发或毛囊炎引起，需先治疗原发病。术前需通过毛囊检测评估供体资源，确保移植后毛囊存活率。
常见技术包括毛囊单位提取术和毛囊单位移植术。前者适合小面积稀疏，创伤小恢复快；后者适合大面积稀疏，移植密度高。技术选择需结合稀疏程度、毛囊质量和患者需求，由专业医生制定方案。
植发后需保持头皮清洁，避免抓挠或剧烈运动。移植毛囊会在2-3周内脱落，3-6个月后重新生长。最终效果需9-12个月显现，密度与供体毛囊数量及术后护理密切相关。少数人可能出现毛囊炎或暂时性脱发，需及时就医处理。
日常可通过均衡饮食补充蛋白质、维生素B族和锌，促进毛囊健康。避免频繁烫染或过度牵拉头发，减少物理损伤。适度按摩头皮改善血液循环，配合医生建议使用生发产品。若稀疏持续加重，需排查甲状腺功能异常或自身免疫性疾病等潜在病因，必要时结合药物治疗。
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