过完十一长假，全国不少地区都进入了秋季，温度渐降，昼夜温差变大，穿衣服成了让人头疼的难题。除此之外，在秋季，常常发生因天气原因、病从口入又或者是饮食搭配及生活规律等原因导致的各种肠胃问题。其实，这不只是外部原因所导致，深究起来，这是身体需要进行综合调理的信号。
秋天都有哪些肠胃不适引起的症状呢？
秋季气温骤降，人体会因为寒气入体，饮食不当，导致肠胃内环境不协调，或因食道、胃黏膜受到刺激引发各类疾病，具体症状包括：会食欲不振、腹痛、腹胀、恶心呕吐、胃反酸、腹泻等。
秋天人们应该如何调理肠胃？
一、注意保暖，合理饮食
“春捂秋冻”可以锻炼耐寒能力，但秋凉之后昼夜温差变化大，肠胃亦属喜暖恶冷，所以仍需根据气候变化适时增减衣物，夜间要盖好被子，以免腹部受凉。
秋季人体受“秋寒”侵扰，胃肠会分泌过多胃酸等液体，伤害内脏，人体也因应对寒冷，食量增多，需要增加饮水量来抵御秋干。所以，秋季应食用滋阴润燥的食物，以温、软、淡、素、鲜为宜，避免燥邪、辛辣、过酸性等食物的刺激，注意忌口，不吃过冷、过辣、过烫、过硬、过粘的食物。多吃水果补充体内水分和维生素，还需注意选择应季水果，
顺应大自然，避免选择瓜类等生冷水果，正所谓“秋瓜坏肚”，损伤脾胃，宜食用苹果、柿子、梨、葡萄和龙眼等水果。
二、注意养生，合理安排生活节奏
秋日日照减少，气温降低，人体对这些外界的变化需要时间适应，极易造成睡眠质量下降，导致人们产生凄凉、烦躁、忧郁、易怒等情绪也会引发胃肠道疾病，合理饮食还需搭配规律的生活习惯及运动。
合理安排生活节奏，保证充足睡眠，坚持锻炼身体，保持精神上的愉悦和情绪稳定，是神志安宁。秋天是适宜锻炼的季节，可选择造成太阳出来空气稍暖或傍晚未降温时分，选择如慢跑，器械，瑜伽，广场舞等运动，舒缓筋骨或力量练习，保持身体健康。
三、避免刺激药物伤害肠胃
秋季肠胃调理还要避免刺激性药物的使用。人们在发现肠胃不适，或肠胃病患者患急性肠胃病痛时，会选择刺激性药物来抵御病痛，这些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道的不良反应。然而，临床实践证明，药物的刺激可致溃疡面扩大，导致病情加重，要禁止服用此类药物。
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