慢性睾丸炎可通过保持生殖卫生、避免泌尿感染、控制基础疾病、减少局部刺激及定期体检等方式预防。慢性睾丸炎通常由细菌感染、免疫异常、邻近器官炎症蔓延、外伤或久坐等因素引起。
1、保持生殖卫生：
每日清洁外阴部，避免污垢堆积引发细菌滋生。选择透气棉质内裤，避免局部潮湿环境。性生活前后注意清洁，降低病原体传播风险。包皮过长者需及时处理包皮垢，必要时行包皮环切术。
2、避免泌尿感染：
及时治疗尿道炎、前列腺炎等泌尿系统感染，防止病原体经输精管逆行感染睾丸。排尿后从前向后擦拭，减少肠道细菌污染尿道口。多饮水促进排尿，避免长时间憋尿导致细菌滞留。
3、控制基础疾病：
糖尿病患者需稳定血糖，高血糖环境易诱发感染。免疫缺陷患者应遵医嘱调节免疫功能。结核病患者需规范抗结核治疗，防止结核杆菌血行播散至睾丸。高血压患者注意控制血压，改善局部血液循环。
4、减少局部刺激：
避免长时间骑行或久坐压迫阴囊，选择有缓冲垫的座椅。剧烈运动时穿戴护具防止睾丸外伤。减少辛辣食物摄入，降低盆腔充血风险。戒除烟酒，避免尼古丁和酒精影响睾丸微循环。
5、定期体检：
每年进行泌尿系统超声检查，早期发现精索静脉曲张等病变。出现阴囊坠胀、隐痛等不适及时就诊。40岁以上男性建议筛查前列腺特异性抗原，排除前列腺疾病继发感染。有泌尿系统结石病史者需定期复查。
日常饮食可增加番茄、南瓜子等富含锌元素食物，促进睾丸组织修复。适度进行深蹲、快走等运动改善盆腔血液循环，避免高强度负重训练。避免穿紧身裤或高温环境久待，睾丸适宜温度较体温低2-3℃。出现急性睾丸疼痛或发热需立即就医，防止转为慢性炎症。建立规律作息习惯，保证充足睡眠增强免疫力。
