感冒症状可能由病毒感染、免疫力下降、环境刺激等因素引起，表现为鼻塞流涕、咽喉肿痛、咳嗽咳痰、头痛乏力、发热畏寒等。
鼻黏膜充血导致鼻塞和清水样鼻涕，可能伴随打喷嚏。生理盐水冲洗鼻腔可缓解不适，避免用力擤鼻以防中耳炎。
咽部淋巴组织炎症引发干燥、痒痛或灼热感。温盐水漱口或含服润喉片有助于减轻症状，需避免辛辣刺激饮食。
气道分泌物增多刺激引发咳嗽，初期为干咳后转为黏液痰。保持空气湿度60%左右，饮用蜂蜜水或梨汤可舒缓气道。
病毒毒素作用导致头痛、肌肉酸痛及倦怠感。保证每日8小时睡眠，体温超过38.5℃时可物理降温。
机体免疫应答表现为体温升高伴畏寒。多饮温水补充电解质，若持续高热需排查细菌感染可能。
感冒期间建议每日摄入维生素C丰富的猕猴桃、橙子等水果，选择八段锦等温和运动增强循环，居家护理注意开窗通风并隔离个人用品。症状持续超过一周或出现呼吸急促、胸痛等表现需及时就医。
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