头痛不一定是怀孕的表现。头痛是常见症状，可能由多种因素引起，如疲劳、压力、睡眠不足或感冒等。
怀孕早期确实可能出现头痛症状，这与体内激素水平变化有关。但仅凭头痛无法判断是否怀孕，需结合其他体征综合评估。典型早孕反应包括停经、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频等。若怀疑怀孕，建议使用早孕试纸检测或就医检查。
非妊娠相关的头痛可分为原发性与继发性两类。原发性头痛包括偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛，多与遗传、精神因素相关。继发性头痛可能由颅内感染、脑血管疾病、头部外伤等引起。长期反复头痛或伴随视力模糊、呕吐、意识障碍等症状时，应及时就医排查病因。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。工作间隙可做颈部放松操，每小时远眺5-10分钟。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，适量补充富含镁元素的食物如南瓜子、菠菜。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟以上有助于改善血液循环。若头痛发作，可在安静环境中闭目休息，用温毛巾敷额部缓解症状。
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