谷维素片可以辅助改善轻度失眠症状，但无法根治失眠。
谷维素是从米糠油中提取的天然成分，主要作用于植物神经系统，能调节神经功能紊乱。对于因焦虑、紧张等情绪因素导致的轻度失眠，谷维素可通过稳定自主神经功能起到一定镇静作用。临床观察显示，部分患者服用后入睡时间缩短、睡眠质量提升。
适用情况：
植物神经功能紊乱引发的失眠常伴随心悸、多汗等表现，谷维素对此类症状效果较明显。更年期综合征、考前焦虑等特定人群的短期失眠，也可尝试配合谷维素调理。但需注意，谷维素起效较慢，通常需连续服用2-4周才能观察到改善。
注意事项：
器质性疾病如睡眠呼吸暂停综合征、重度抑郁症等引起的失眠，谷维素治疗效果有限。长期慢性失眠患者应及时就医，明确病因后采取针对性治疗。服用谷维素期间可能出现轻微胃部不适，建议餐后服用。孕妇、哺乳期妇女及肝功能异常者需谨慎使用。
改善失眠需综合调理，建议每日保持30分钟有氧运动如快走或瑜伽，睡前避免饮用浓茶咖啡。饮食可增加小米、葵花籽等富含色氨酸的食物，配合温水泡脚、听轻音乐等放松方式。卧室环境应保持黑暗安静，固定作息时间有助于建立生物钟。若失眠持续超过一个月或伴随日间功能障碍，需到神经内科或睡眠专科进一步评估。
