用棉签掏耳朵不好。棉签可能将耳垢推向耳道深处，增加耳垢栓塞风险，甚至损伤鼓膜或外耳道皮肤。
耳垢具有保护外耳道皮肤和抗菌作用，通常可随咀嚼等动作自然排出。使用棉签掏耳容易破坏这一生理机制，导致耳垢堆积形成栓塞，引发耳闷、听力下降或耳鸣。棉签头部较硬可能划伤外耳道皮肤，增加感染风险；若用力过猛还可能刺穿鼓膜，造成不可逆的听力损伤。
日常只需用湿润毛巾擦拭耳廓及外耳道口即可。若出现耳垢栓塞症状，建议就医由专业医生使用耳内镜和专用工具清理。对于油性耳垢人群，可每3-6个月到医院进行预防性清洁。洗澡后可用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干水分，避免耳道潮湿滋生细菌。
保持耳道健康需避免频繁掏耳，游泳时佩戴防水耳塞防止进水。饮食上适量补充锌和维生素A，如牡蛎、胡萝卜等，有助于维持耳道皮肤屏障功能。若出现耳痛、流脓或突发听力下降，需立即就诊排查中耳炎等疾病，切勿自行处理延误病情。
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