龙眼叶泡水时间通常建议控制在10-15分钟。过久浸泡可能导致茶汤苦涩，有效成分过度析出影响口感，但不会产生有害物质。
新鲜龙眼叶含多酚类、黄酮等活性物质，沸水冲泡10分钟即可释放大部分营养成分。此时茶汤呈淡琥珀色，具有清热降火、安神助眠的功效。若追求更浓郁风味，可延长至15分钟，但超过30分钟后单宁酸大量溶出，会产生明显涩味。
干制龙眼叶因脱水收缩，需延长浸泡至20分钟才能充分舒展。建议先冲洗表面浮尘，再用90℃热水浸润。鲜叶则需撕碎后冲泡，5分钟即可饮用。无论哪种形态，重复冲泡不宜超过3次，否则营养价值显著降低。
龙眼叶茶适合午后或睡前饮用，每日1-2杯为宜。体质虚寒者应搭配3片生姜同泡，孕妇及糖尿病患者需咨询医师。储存时需密封避光，若叶片出现霉斑则不可再使用。搭配菊花或枸杞可增强养生效果，但避免与浓茶、咖啡因饮料同饮以免影响睡眠质量。
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